Как организовать сон при ночной работе: советы специалистов Сомнолог Екатерина Чернышева посоветовала сотрудникам, которые вынуждены работать в ночь дробный сон и мелатонин. Об этом она рассказала в беседе с «МК». Невролог‑сомнолог Екатерина […]
Хватит 5 минут утром: гимнастика для энергии и бодрости Фитнес-тренер Денис Мгеладзе, работающий с людьми зрелого возраста, делится неожиданным открытием. Его знакомый, 77-летний бывший гимнаст Николай Иванович, сумел сохранить бодрость […]