Врач Прокофьева: пожилые просыпаются в пять утра из-за нехватки мелатонина Posted on 7 августа, 2026 by Газета.Ru Пожилые люди часто просыпаются рано утром из-за сдвига фазы сна, недостаточной выработки мелатонина и нарушения циркадных ритмов, рассказала «Газете.