Эксперты перечислили пять советов, которые помогут контролировать размер порции еды

В первую очередь, большую часть тарелки нужно заполнять свежими или тушеными овощами. Так в посуде останется меньше места для углеводов и жиров. Второй совет — есть из маленькой посуды.

More from my site